YOGAで綺麗なカラダ

YOGAとは古代インドの修行法ですが、インナーマッスルを鍛えダイエットにも効果があるといわれています。今若い方からお年寄りまで幅広い年層でされています。

 

ゆっくりとした動作でこんなので痩せるの?っと思ってしまいますが、姿勢を正して動きを止めるのが凄くきつくて汗がじわじわ出てくる感じです。

 

妊娠中のマタニティーYOGAもあって、私が知っている産婦人科は勧めているところは多いです。妊婦さんは食事制限が厳しくて、太ってしまうと難産になる事があるので体調管理は凄く気をつけています。

 

激しい運動は出来ない人にもYOSAはぴったりですね。やってみるとわかりますが、背筋が伸びてたくさん空気を吸えるので、リラックス効果があり凄く気持ちがいいです。

 

呼吸って大事で普段当たり前にする事ですが、乱れている人もいて、見直す機会にもいいかもしれませんね。わたしは子供とWiiでやっていました^^習いに行く時間がなくても根気があればダイエットとして家で続けられますよ!
今取り組んでいるスムージーダイエットと合わせて内からも外からもキレイを目指します。